وهو بالاساس مساج جاف موجه لفئة الاجسام الرياضية حيث يعمل المدرب خلال 50 دقيقة على رفع مستوى اللياقة البدنية لدى المتدرب فهو مساج قوى عبارة عن مجموعة من الحركات التى يؤديها المدرب لجسدك ليجعلك تقوم بحركات علمية ودقيقة لا يمكن ان تؤديها بنفسك ليصل بك الى مستوى اللياقة البدنية التى يحتاجها الرياضيين ليعزز القوام الطبيعى للجسم .